Emakume eta gizon asko Maggi-ren arrautzen dieta gustukoa dutebere atxikimendu zorrotzak emaitza ikusgarriak lortzen lagunduko du. Sistemaren eraginkortasunari esker, zure irudia oso argala eta ederra bihur dezakezu. 4 astez Maggi dietaren menuan arrautzak daude, pisua galtzen hasten laguntzen dutenak. Ondorengo tauletan dieta zehatza azaltzen da. Proteina dieta hau erabiltzeko garaian, normalean, 10 eta 20 kg galtzen dituzu.
Maggi dietaren ezaugarriak
Maggi-ren proteina dieta 4 astez prozesu biokimikoetan oinarritzen da. Bere produktu nagusia arrautza da, gazta gaztearekin aukera badago ere - metodo bat edo beste aukeratzea zure lehentasun pertsonalen araberakoa da. Arrautza dietaren berezitasuna da ez duzula gosez egon behar. Maggi dieta egokiaren menuak arrautza eta haragi kopuru onargarria dakar, eta horrek janariari buruz etengabe pentsatzea eragotziko dizu.
Maggi Arrautza Dieta
Menua bera gizakiaren gorputzak metatutako gantz geruza erretzera behartzeko diseinatu zen, prozesu kimiko aktiboak erabiliz. Arretaz hautatutako jakiak jateak gantz ehunak apurtzeaz gain toxinak ezabatzen laguntzen du. Dietaren abantaila ez da zurruna. Beste plus garrantzitsu bat da dietako menuan sartutako plater guztiak oso erraz prestatzen direla. Edonoiz te eta kafea azukrerik gabe edatea baimentzen da.
1. astea
Beheko taulak beharrezko dietari eusten lagunduko dizu, eta horrekin irudi aproposa aurki dezakezu, adibidez, aldizkarietako baten argazkian bezala. Lehenengo 7 egunetan gosaltzeko, 2 arrautza gogor eta pomeloa jan behar dituzu. Haragia egosi behar da. Kontsumitzeko baimena duten fruituen zerrenda sagarrak, laranjak, sandiak, abrikotak, madariak, meloiak, kiwiak osatzen dute. Maggi-ren eguneko dietak honako hauek ditu:
| Asteko eguna | Afaria | Afaria |
| bat | Onartuen zerrendako fruta (1 mota) | Haragi argala, arkumea izan ezik |
| 2 | Oilasko egosia larruazalik gabe | 2 arrautza, entsalada, ogi 1 (ogi), pomeloa |
| 3 | Gantz gutxiko gazta, tomatea, 1 ogi txigortua | Haragi argala |
| lau | Onartuen zerrendako fruta (1 mota) | Haragi argala, entsalada |
| bost | 2 arrautza, barazki egosiak edo lurrunetan | Arraina (adibidez brasatua), pomeloa, barazki freskoak |
| 6 | Onartuen zerrendako fruta (1 mota) | Haragi argala, entsalada |
| 7 | Azalik gabeko oilaskoa, barazki egosiak, pomeloa, tomatea | Entsalada |
2. astea
Lehen astean gorputzaren berregituraketa larria izan zen, dieta aldaketarekin eta haren murrizketarekin lotuta. Horri esker, bigarren astean, aldaketekiko menpekotasuna garatzen da pixkanaka. Bigarren asteko zazpi egunetan gosariak 2 arrautza eta pomeloa izan behar ditu eta gainerako otorduetarako, erabili mahaiko produktuak:
| Asteko eguna | Afaria | Afaria |
| bat | Haragi argala, entsalada | Entsalada, 2 arrautza eta pomeloa |
| 2 | Haragi argala, entsalada | Pomeloa eta 2 arrautza |
| 3 | Haragi argala, pepinoak | 2 arrautza pomeloarekin |
| lau | 2 arrautza, gazta, barazki egosiak | Pomeloa eta 2 arrautza |
| bost | Arrain bat | 2 arrautza |
| 6 | Haragi argala, pomeloa, tomatea | Onartuen zerrendako fruta (1 mota) |
| 7 | Oilasko egosia eta barazkiak, pomeloa, tomatea | Oilasko egosia eta barazkiak, pomeloa, tomatea |
3. astea
Zazpi eguneko 3. aldiko asteroko dieta galtzen ari den gorputzak jada behar duen moduan erreakzionatuko duen itxaropenarekin biltzen da, alegia. kilo gehiago galtzen ditu. Ildo horretatik, oraingo fasean berriro ere astindu beharra dago. Gogoratu barazkiak prestatzea olioak, koipeak edo saldarik gehitu gabe. Beheko zerrendako elikagaiak ez dira otorduen arabera sailkatzen, asteko egunaren arabera baizik:
- baimendutakoen zerrendako fruituak;
- onartuen zerrendako barazkiak, patatak izan ezik;
- frutak barazkiekin;
- arraina barazkiekin;
- haragia barazkiekin;
- baimendutakoen zerrendako fruituak;
- baimendutako zerrendako fruituak (1 espezie).
4. astea
4 astez Maggi diet menuaren ezaugarrietan oinarrituta, pisua galtzeko sistemaren azken aldia eraikitzen da. Zenbait momentutan bat-batean eten bazenuen egun batez edo, adibidez, produktuak nahastu, orduan hasieratik hastea gomendatzen da. Hobe arau hausterik gabe egitea. Nahi duzun efektua lortzeko, gutxienez ariketa fisiko errazak egin beharko dituzu. Egun osorako produktuen banaketarekin dieta menua honako hau izango da:
- Lean haragi egosia, 3-4 pepino tomateekin, pomeloa, tostada 1, atun lata oliorik gabe.
- Haragi magra (200 g baino gehiago), 3-4 pepino tomateekin, fruta 1.
- Landa gazta / gazta (200 g baino gehiago), 2 pepino tomateekin, 1 tostada, pomeloa, barazki egosiak.
- 1/2 oilasko, 3 tomate, pomeloa.
- 3 tomate, pomeloa, 2 arrautza.
- Oilasko bularrak (2 pieza), 120 g gaztanbera / gazta gazta, tostada 1, pomeloa, 2 tomate zati eta pepinoak.
- Gaztanbera / gazta (gehienez 100 g), atun lata oliorik gabe, egositako barazkiak, pomeloa, 2 tomate zati pepinoekin, 1 tostada.
Maggi Mamia Dieta
Mamiak kaltzio eta proteina ugari ditu, eta, horregatik, produktu honek eragin onuragarria du ilearen, hortzen, hezurren, azalaren egoeran. 4 astez Maggi mamiaren dietaren menua ez da arrautza bezain askotarikoa. Gauza nagusia zorrotz behatzea eta koipe eta gantz guztia debekatzea da. Plateretan gatza ez ezik, tipula eta baratxuria ere gehi ditzakezu. Ez erabili ongailuakzapore hobetzekoak dituzte.
1. astea
Hasierako etapa oso zaila izan daitekegorputzak menu berrira ohitu beharko du. Dieta arrautzan oinarritutako dietaren berdina da. Salbuespen bakarra da lehenengo 7 egunetan gosaltzeko 200 g gaztanbera eta pomeloa kontsumitu behar dituzula. Aukeratu gantz gutxiko gazta zure dietarako edo ehuneko 1-5 arteko koipea duen produktua.
2. astea
Bigarren fasean, zure gorputza elikaduraren aldaketetara ohitzen joango da. Produktu nagusia dietan aktiboago sartuko da, hau da, gaztanbera. Gosaltzeko, 7 egunetan zehar, 200 g gaztanbera eta fruta kontsumitu behar dituzu. Bestela, dieta arrautzan oinarritutako dietaren berdina izango da. Gogoratu gantz gutxiko gaztanbera ordezkatzea.
3. astea
Hirugarren etapan dagoen nutrizio sistema galtzen ari denaren gorputzak jada elikadura berriaren arauak onartu eta behar bezala erreakzionatu du, hau da. gehiegizko koipea erreta. Dieta arrautzaren aldaeraren kasuan bezalakoa da. Ez dago zerbitzuaren tamaina muga zorrotzik (menuan adierazten ez bada), ez duzu gehiegi jan beharrik. Gelditu beteta sentitzen zaren bezain laster.
4. astea
Azken faseko menua aurreko metodoan deskribatutako berbera da. 2 arrautza ordezkatu behar dituzu 200 g gaztanbera. Amaitutakoan, markatu emaitzak, eta, zorrozki jarraituz gero, ikusgarriak izan beharko lirateke. Ez ahaztu jarduera fisikoaz, bestela zaila edo, besterik gabe, ezinezkoa izango da nahi duzun emaitza lortzea. Gogoratu ezin duzula menua aldatu!
Errezetak
Plater sinple eta oparoa oilasko eta pepino entsalada da. Egosteko, zatitu bero hotza irakin ondoren zuntz banatan eta moztu barazkiak zerrenda meheetan. Ondoren gazta birrindu, gehitu beste janari batzuei. Ondoratu entsalada soja saltsarekin, limoi zukuarekin nahastu ondoren. Entsalada zerbitzatu baino lehen, ziurtatzen uzten uzten. Osagaiak:
- oilasko bularra - 1 pieza;
- pepino freskoak - tamaina ertaineko 2 pieza;
- gazta gogorra - 50 g;
- soja saltsa gazitua - 2 koilarakada;
- limoi zuku freskoa - koilara 1.
Tomateak gazta ere prestatu ditzakezu. Tomateak garbitu ondoren, moztu zirkulutan plater lau batean jartzeko. Pipertu eta gatzatu. Bota biribil bakoitza gazta birrinduarekin. Prestatu tomateak mikrouhin labean / labean gazta urtu arte. Azken emaitza otordu dietetiko goxo eta nutritiboa da.