Dieta "gogokoena" mundu osoan oso zabaldua da eta oso ezaguna da. Horretarako bi arrazoi daude: 7 egunetan, 7 egunetan gehiegizko pisua 7 eta 10 kilogramo kentzea lortuko duzu, eta bigarrenik, dieta hau ez da monotonoa, dietaren egun guztietarako beste dieta bat da. Dieta amaitu ondoren ere uste da, kilo gehigarriak ez direla itzultzen, noski, nabarmentzen ez baduzu, ez hasten dira elikagai altuak jaten.
Dieta "gogokoena" eraginkortasuna eta emaitzak
Aurrekoetatik argi geratu denez, dieta hau 7 egunez diseinatuta dago, egunero produktu mota bati eskainita dago. Oro har, dieta hau oso erraza da, hurrenez hurren, ez duzu balio ekonomiko handirik behar, dieta honen dietaren ia produktu guztiak zure hozkailuan aurki daitezke. Kontraindikazioak daude. Kontsultatu zure medikuari. Kontraindikazioak daude. Kontsultatu zure medikuari. Dieta honen ezaugarri positiboak dira: pisu galeraren eraginkortasun, ahultasun eta nekea ez da. Pisua galtzen ez ezik, substantzia kaltegarrien gorputza ere garbitzen duzu.
Dieta maitatua 7 egunetarako
- Egun batean: edatea. Ia edozein likido edan dezakezu, salda, teak eta kefir (lehentasunez% 1) azpimarratuz. Ez mugatu zure burua bolumenetan, batez ere ur epeletan.
- Bigarren eguna: Barazkia. Jan barazkiak kantitate mugagabean. Hemen koipe erregailu naturaletan arreta jarri dezakezu, hala nola aza.
- Hiru eguna: edatea. Prozedura bera errepikatzen dugu lehenengo egunean. Ez dugu likidoan mugatzen, batez ere urarekin.
- Laugarrena: fruta. Fruitu guztiak jaten ditugu, ez dute kontsumitutako kantitatean mugatu. Berriz ere, fokatu gantz erregailu naturaletan - kiwi, granada.
- Bosgarren eguna: proteina. Gorputza proteinekin aberastu dugu, oilasko bularra, arrautzak, arrautzak, arrautzak, baxuko haragia, gantz-txabola-gazta eta abar. Hala ere, 4. aurreko egunetan gosea izateko, ez zenuke proteina elikagaien gainean piztu behar. Egokiena, zatitu dena 3-4 zati txikitan eta jan egunean zehar.
- Seigarren eguna: edatea. Era berean, lehenengo eta hirugarren egunak. Guztiak salda, kefir eta ur epeletan nabarmentzen dira.
- Zazpigarren eguna: dieta orekatua. Hau da dieta azken eguna, elikagai dietetikoen trantsizioa normalera, beraz, denek banakakoak izango dira. Gosaltzeko, 1-2 oilasko arrautza egosi ditzakezu eta edalontzi bat edan edalontzi bat edo itsusia. Bazkalostean, fruta baten ziztada bat izan. Bazkaria, salda edo baxuko zopa. Afaldu aurretik, fruta edo barazki baten ziztada izan. Afaltzeko, barazki entsalada zati bat, krema garratza edo oliba (landare) olio kopuru txikiarekin, gatz pixka batekin, gorputzetik fluidoa kentzea azkartzeko.
Kontraindazioak
Dieta "maitea" haurdun eta bularreko bularretan kontraindikatuta dago. Halaber, hesteetako eta generoaren gaixotasunak dituzten pertsonak, hipertentsioarekin, diabetesa, kardiako eta giltzurruneko porrotarekin, sabeleko barrunbearen gaineko transakzioak egin ondoren, gehiegizko ahalegin fisikoa eginda. Dieta "maitea" oso hedatua izan arren, ez da guztiontzat egokia. Buruko mina, ahultasuna, nekea azkarra, hesteak, presio jauziak, gaixotasun kronikoak areagotzea, bitaminen gabezia, bitaminen gabezia. Dieta erabili aurretik, ziurtatu mediku bat kontsultatu. Gaixotasun kronikoak badaude, hobe da dieta bertan behera uztea.